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Vielleicht kommt dir das bekannt vor dass du spontan „Ja“ sagst, obwohl du innerlich eigentlich „Nein“ meinst. Oder Momente, in denen du dich verantwortlich fühlst,

Vielleicht kennst du das: Ein bestimmter Geruch, ein Geräusch, eine Stimme, ein Ort und plötzlich wird dir eng. Dein Herz schlägt schneller, deine Gedanken beginnen

Vielleicht kennst du Situationen, in denen du dich fragst: „Warum mache ich das eigentlich immer wieder?“ Ob es Grübeln ist, Rückzug, Wut, zu viel Arbeiten,

Vielleicht kennst du Situationen… in denen du etwas erledigst, obwohl du eigentlich keine Energie dafür hast. Du funktionierst, machst weiter, bleibst dran — nicht, weil

Vielleicht hast du schon erlebt… dass du dich in Gruppen zurückziehst, lieber zuhörst, bevor du sprichst, oder erst einmal nachdenkst, bevor du eine Entscheidung triffst.

Vielleicht kennst du diese Momente: Du versuchst alles im Blick zu behalten, planst im Voraus, sorgst dafür, dass nichts schiefgeht. Und trotzdem spürst du diese

Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du stehst vor einer Entscheidung, groß oder klein, und plötzlich scheint nichts mehr klar zu sein. Dein Kopf fährt Karussell,

Vielleicht gibt es Situationen… in denen du plötzlich einen Stich spürst, ohne genau zu wissen, warum. Jemand bekommt etwas, das du dir wünschst. Oder eine

Vielleicht kennst du Situationen… in denen allein der Gedanke, etwas nicht gut genug zu machen, sofort Druck in dir auslöst. Dein Herz schlägt schneller, dein

Vielleicht kennst du das Gefühl… dass dir alles schneller zu viel wird als anderen. Oder du fragst dich, warum manche Menschen in schwierigen Situationen stabil

Vielleicht gibt es einen Gedanken in dir… der immer wieder auftaucht, wenn sich etwas in deinem Leben bewegen könnte: „Was, wenn ich das nicht schaffe?“

Vielleicht kennst du Situationen… in denen du gedanklich in der Zukunft bist. Nicht morgen oder nächsten Monat, sondern in einem bestimmten Moment, der dich beschäftigt:

Es gibt diese Momente… in denen ein Blick, eine kurze Nachricht oder eine kleine Distanz ausreicht und plötzlich fühlst du dich unsicher, wertlos oder verlassen.

Vielleicht kennst du solche Momente in denen ein einziger kleiner Fehler reicht, damit deine innere Stimme sofort losschießt: „Wie konntest du nur?“ „Das hätte dir

Manchmal gibt es diesen leisen Satz in dir… Vielleicht taucht er auf, wenn du einen Fehler machst, wenn jemand dich kritisiert oder wenn du dich

Vielleicht kennst du die Angst, beobachtet oder bewertet zu werden? das Herz beginnt zu klopfen, die Hände werden feucht, der Kopf wird leer. Schon der

Kennst du das Gefühl, innerlich leer zu sein, obwohl du funktionierst? Du machst weiter, Tag für Tag, und merkst, dass du kaum noch richtig zur

Manchmal beginnt es mit einem kleinen Gedanken: Was, wenn …? Und ehe du dich versiehst, bist du mitten in einem Strudel aus Grübeln, Planen, Kontrollieren.