Blog

Vielleicht gibt es einen Gedanken in dir… der immer wieder auftaucht, wenn sich etwas in deinem Leben bewegen könnte: „Was, wenn ich das nicht schaffe?“

Vielleicht kennst du Situationen… in denen du gedanklich in der Zukunft bist. Nicht morgen oder nächsten Monat, sondern in einem bestimmten Moment, der dich beschäftigt:

Es gibt diese Momente… in denen ein Blick, eine kurze Nachricht oder eine kleine Distanz ausreicht und plötzlich fühlst du dich unsicher, wertlos oder verlassen.

Vielleicht kennst du solche Momente in denen ein einziger kleiner Fehler reicht, damit deine innere Stimme sofort losschießt: „Wie konntest du nur?“ „Das hätte dir

Manchmal gibt es diesen leisen Satz in dir… Vielleicht taucht er auf, wenn du einen Fehler machst, wenn jemand dich kritisiert oder wenn du dich

Vielleicht kennst du die Angst, beobachtet oder bewertet zu werden? das Herz beginnt zu klopfen, die Hände werden feucht, der Kopf wird leer. Schon der

Kennst du das Gefühl, innerlich leer zu sein, obwohl du funktionierst? Du machst weiter, Tag für Tag, und merkst, dass du kaum noch richtig zur

Manchmal beginnt es mit einem kleinen Gedanken: Was, wenn …? Und ehe du dich versiehst, bist du mitten in einem Strudel aus Grübeln, Planen, Kontrollieren.

Vielleicht kennst du dieses Gefühl? Wenn Angst uns festhält, spüren wir sie oft schon, bevor sie da ist. Der Körper reagiert, das Herz schlägt schneller

Geht es dir auch manchmal so? Es ist so still. Zu still. Und in dieser Stille spürst du eine Leere, die schmerzt. Vielleicht bist du

Kommt dir das bekannt vor? „Ja“ zu sagen, obwohl du innerlich spürst, dass du eigentlich „Nein“ meinst? Vielleicht, weil du niemanden enttäuschen willst, oder weil

Vielleicht kennst du diesen inneren Druck? Alles richtig machen zu wollen, keine Schwäche zeigen, Erwartungen erfüllen: deine eigenen und die anderer. Doch je mehr du

Kennst du das auch? Etwas nicht loslassen zu können, obwohl du weißt, dass es dir nicht mehr guttut? Vielleicht ist es eine alte Beziehung, ein

Kennst du das Gefühl in einer Runde zu sitzen und innerlich zu wissen, was du denkst und es trotzdem nicht zu sagen? Aus Angst, anzuecken,

Kennst du das auch? Ein Fehler aus der Vergangenheit lastet schwer auf dir. Du wiederholst die Situation immer wieder in Gedanken und sagst dir: „Ich

Kommt dir das bekannt vor… Du bekommst, was du dir gewünscht hast, und kaum ist es da, erscheint schon das Nächste, das du brauchst, um

Vielleicht kennst du das … Du bemühst dich, es allen recht zu machen. Du willst gemocht, anerkannt und Teil von etwas sein, und irgendwann merkst

Kommt dir das bekannt vor… dass du dich ständig bemühst, alles richtig zu machen und trotzdem bleibt leise die Stimme im Hintergrund, die sagt: „Es