Erkennst du dich darin vielleicht auch wieder?
- Du bist mit Freunden zusammen und fühlst dich trotzdem irgendwie außen vor.
- In deiner Beziehung hat sich etwas verändert und ihr scheint euch nicht mehr richtig zu erreichen.
- Im Kollegenkreis hast du das Gefühl, nicht wirklich dazuzugehören.
- Oder du fragst dich immer häufiger, warum du dich selbst plötzlich so fremd fühlst.
Es gibt Phasen im Leben, in denen wir uns nicht nur von anderen, sondern auch von uns selbst entfernt fühlen. Obwohl Menschen um uns sind, entsteht das Gefühl, keinen richtigen Platz mehr zu haben. Das kann traurig machen, verunsichern und viele Fragen aufwerfen.
Warum dieses Gefühl entstehen kann
Manchmal verändern sich Lebensumstände, Werte oder Bedürfnisse. Freundschaften entwickeln sich auseinander, Beziehungen verändern sich oder das Arbeitsumfeld fühlt sich plötzlich nicht mehr stimmig an. Nicht immer liegt das daran, dass jemand etwas falsch gemacht hat. Menschen entwickeln sich weiter und manchmal eben auch in unterschiedliche Richtungen. Dann entsteht leicht das Gefühl, nicht mehr hineinzupassen.
Das bedeutet nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt
Wer sich als Außenseiter fühlt, beginnt häufig, die Schuld bei sich zu suchen. „Bin ich zu langweilig?“ „Warum passe ich nirgendwo richtig dazu?“ „Warum fällt anderen alles leichter?“ Doch das Gefühl, nicht dazuzugehören, ist kein Beweis dafür, dass mit dir etwas nicht stimmt. Es kann vielmehr ein Hinweis darauf sein, dass du dich verändert hast oder dass dein Umfeld nicht mehr zu dem Menschen passt, der du heute bist.
Die wichtigste Verbindung ist die zu dir selbst
Wenn wir uns stark danach sehnen, irgendwo dazuzugehören, verlieren wir manchmal den Kontakt zu uns selbst. Wir passen uns an, sagen Ja, obwohl wir Nein meinen, oder versuchen, Erwartungen zu erfüllen. Doch echte Zugehörigkeit beginnt nicht im Außen. Sie beginnt dort, wo du dir selbst erlaubst, so zu sein, wie du bist. Je mehr du mit dir selbst verbunden bist, desto leichter erkennst du auch, welche Menschen und Orte wirklich zu dir passen.
Übung: Den Blick nach innen richten
Nimm dir einen ruhigen Moment und frage dich: Wo fühle ich mich wirklich gesehen? Wo verbiege ich mich, um dazuzugehören? Und was brauche ich, um mich wieder mehr mit mir selbst verbunden zu fühlen? Vielleicht geht es gerade nicht darum, irgendwo hineinzupassen, sondern den Ort zu finden, an dem du dich nicht mehr verstellen musst.
Gedankenarbeit mit piKVT & The Work
Wenn wir uns ausgeschlossen fühlen, entstehen oft Gedanken wie: „Ich gehöre nirgendwo dazu“, „Mit mir stimmt etwas nicht“ oder „Die anderen wollen mich nicht“. Solche Gedanken verstärken den Schmerz und lassen uns noch einsamer fühlen. In der Arbeit mit piKVT und The Work geht es darum, diese Überzeugungen behutsam zu hinterfragen. Nicht, um das Gefühl kleinzureden, sondern um wieder einen liebevolleren Blick auf sich selbst zu entwickeln und neue Möglichkeiten zu entdecken.
Zum Mitnehmen
Es kann schmerzhaft sein, sich fremd oder fehl am Platz zu fühlen. Doch dieses Gefühl muss nicht bedeuten, dass du nirgendwo hingehörst. Vielleicht zeigt es dir gerade, dass du dich verändert hast und dass es Zeit ist, Menschen, Orte und Beziehungen zu finden, bei denen du dich nicht verstellen musst. Wenn dich das Gefühl, nicht dazuzugehören, belastet oder du dich immer häufiger einsam und unverstanden fühlst, begleite ich dich in meiner Praxis in Ulm gerne dabei, wieder mehr Verbundenheit mit dir selbst und anderen zu entwickeln.