Vielleicht beobachtest du das auch manchmal:
- Manche Menschen können schwer nachgeben oder Fehler eingestehen.
- Konflikte werden innerlich lange festgehalten.
- Alte Verletzungen kommen immer wieder hoch.
- Oder du fragst dich, warum manche Situationen einfach nicht losgelassen werden können.
Sturheit oder Nachtragendsein wirken nach außen oft anstrengend oder verletzend. Doch häufig steckt dahinter mehr als bloßer Trotz oder „schwieriger Charakter“.
Was häufig hinter Sturheit steckt
Viele Menschen verbinden Nachgeben unbewusst mit Schwäche, Kontrollverlust oder dem Gefühl, nicht ernst genommen zu werden. Besonders Menschen, die früh gelernt haben, sich schützen oder behaupten zu müssen, halten oft stärker an ihrer Sichtweise fest. Dann geht es innerlich häufig nicht nur um die konkrete Situation, sondern um tiefere Bedürfnisse:
gesehen werden, Sicherheit behalten, Recht behalten oder nicht verletzt werden. Manche Menschen erleben Kritik oder Konflikte deshalb schnell als persönlichen Angriff und reagieren mit Rückzug, Widerstand oder innerem Festhalten.
Warum manche Dinge nicht losgelassen werden
Nachtragend zu sein bedeutet oft nicht, absichtlich böse sein zu wollen. Häufig wurden Verletzungen innerlich nie wirklich verarbeitet. Gedanken kreisen weiter: „Das war unfair.“ „So behandelt man mich nicht.“ „Ich kann das nicht vergessen.“ Besonders dann, wenn Menschen sich nicht verstanden, respektiert oder gesehen fühlen, bleiben Konflikte oft lange innerlich aktiv. Und manchmal steckt hinter dem Festhalten auch Angst: Wenn ich loslasse, war mein Schmerz vielleicht umsonst.
Zwischen Schutz und innerer Belastung
Sturheit oder Nachtragendsein können kurzfristig Schutz geben. Sie helfen, Kontrolle zu behalten oder sich innerlich nicht noch einmal verletzlich zu fühlen. Langfristig entsteht dadurch jedoch oft innerer Druck. Beziehungen werden belastet, Konflikte bleiben ungelöst und die Gedanken kreisen weiter. Denn wer dauerhaft festhält, trägt die Situation häufig innerlich viel länger mit sich herum als nötig.
Übung: Ehrlich auf das Festhalten schauen
Vielleicht magst du dich einmal fragen: Was genau fällt mir schwer loszulassen? Welche Verletzung steckt eigentlich dahinter? Und wovor schützt mich mein Festhalten vielleicht? Oft geht es nicht nur um Recht oder Schuld, sondern um Gefühle, die nie wirklich gesehen wurden.
Gedankenarbeit mit piKVT & The Work
Hinter starkem Festhalten entstehen häufig Gedanken wie: „Ich darf das nicht vergessen“, „Der andere muss verstehen, was er mir angetan hat“ oder „Wenn ich nachgebe, verliere ich“. Diese Gedanken halten den inneren Widerstand oft lange aufrecht. In der Arbeit mit piKVT und The Work geht es darum, solche Gedanken behutsam zu hinterfragen. Nicht, um Verletzungen kleinzureden, sondern um wieder mehr inneren Frieden und Beweglichkeit zu entwickeln.
Zum Mitnehmen
Hinter Sturheit oder Nachtragendsein steckt oft mehr Verletzlichkeit, als nach außen sichtbar wird. Du darfst:
- verletzt sein
- Grenzen setzen
- deine Gefühle ernst nehmen
- und trotzdem lernen, nicht alles dauerhaft festhalten zu müssen
Denn manchmal entsteht innere Ruhe genau dort, wo wir langsam beginnen loszulassen. Wenn dich Konflikte, inneres Festhalten oder alte Verletzungen stark belasten, begleite ich dich in meiner Praxis in Ulm gerne dabei, einen verständnisvolleren Umgang mit dir selbst und anderen zu entwickeln.