Fragst du dich das auch manchmal?
Manche Eigenschaften scheinen uns von Anfang an zu begleiten. Ein ruhiges Wesen. Sensibilität. Temperament. Andere entwickeln sich erst im Laufe des Lebens. Viele Menschen fragen sich: Bin ich einfach so oder bin ich so geworden? Die Antwort ist nicht entweder/oder. Sie liegt dazwischen.
Was wir mitbringen
Jeder Mensch kommt mit einer biologischen Ausstattung auf die Welt. Dazu gehören:
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Temperament
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Reizverarbeitung
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emotionale Sensibilität
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Stressanfälligkeit
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Grundbedürfnisse
Diese Anlage bildet den Rahmen. Sie bestimmt, wie wir auf die Welt reagieren, nicht wer wir werden müssen.
Was geprägt wird
Wie sich diese Anlage entfaltet, hängt stark von Erfahrungen ab:
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Bindung
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Sicherheit
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Beziehung
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Erziehung
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Vorbilder
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wiederholte Rückmeldungen
Ein sensibles Kind kann lernen, mit seinen Gefühlen gut umzugehen oder lernen, sie zu unterdrücken. Nicht, weil es falsch ist. Sondern weil es sich anpasst. So entstehen Muster, Glaubenssätze und Schutzstrategien.
Warum diese Unterscheidung entlastet
Viele Menschen tragen Schuldgefühle: „Ich müsste doch anders sein.“ Oder Vorwürfe:„Meine Eltern haben alles falsch gemacht.“ Doch weder Selbstverurteilung noch Schuldzuweisung helfen. Hilfreich ist Verständnis. Denn:
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Du bist nicht „schuld“ an deiner Prägung
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Und du bist nicht festgelegt durch deine Anlage
Du kannst verstehen, was dich geprägt hat und trotzdem neue Wege gehen.
Mini-Übung: Mitgefühl entwickeln
Frag dich einmal ruhig: „Was habe ich gebraucht – und wie habe ich gelernt, damit umzugehen?“ Diese Frage bringt oft mehr Mitgefühl als jede Analyse.
Gedankenarbeit mit piKVT & The Work
Typische Gedanken sind:
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„So bin ich halt.“
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„Ich kann mich nicht ändern.“
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„Ich bin falsch.“
In der Arbeit mit piKVT und The Work schauen wir:
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Ist dieser Gedanke wirklich wahr?
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Was macht er möglich – und was verhindert er?
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Wer wärst du ohne diese Festlegung?
Aus „So bin ich halt“ kann langsam werden: „Ich habe gelernt, so zu reagieren – und darf Neues lernen.“
Zum Mitnehmen
Du bist eine Mischung aus dem, was du mitgebracht hast, und dem, was du erlebt hast. Du darfst:
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dich verstehen, ohne dich festzuschreiben
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Prägungen erkennen, ohne sie zu verurteilen
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neue Erfahrungen machen
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dich weiterentwickeln
Wenn du besser verstehen möchtest, warum du so fühlst, reagierst oder denkst, begleite ich dich in meiner Praxis in Ulm gerne dabei, Klarheit und neue Handlungsspielräume zu entwickeln. Melde dich jederzeit für ein Erstgespräch.