Was ist eine Depression?
Eine Depression ist viel mehr als nur „traurig sein“. Es ist, als würde ein innerer Nebel über dein Leben ziehen. Alles fühlt sich schwer an: das Aufstehen, der Alltag, selbst Dinge, die dir früher Freude gemacht haben. Gedanken kreisen, die Energie fehlt, manchmal kommt eine lähmende Leere dazu.
Viele Menschen beschreiben ihre Depression als Gefühl von Sinnlosigkeit, innerer Erschöpfung oder auch als ständiges Grübeln über die eigene Unzulänglichkeit. Nichts scheint mehr zu gelingen – und oft bleibt das Gefühl: „Ich müsste doch anders sein.“
Doch das stimmt nicht. Eine Depression ist keine persönliche Schwäche. Sie ist ein Ausdruck deiner inneren Erschöpfung – und sie darf ernst genommen werden.
Depression als Signal des Körpers und der Seele
Depression entsteht oft, wenn wir über längere Zeit gegen uns selbst leben: wenn wir uns überfordern, zu viel funktionieren, eigene Bedürfnisse ignorieren oder ungelöste Konflikte mit uns herumtragen.
Der Körper zieht dann die Notbremse. Er sagt: „So geht es nicht weiter.“ Die depressive Phase kann ein tiefer Ruf nach Veränderung sein – auch wenn sie sich zunächst nur nach Stillstand anfühlt.
Wer das versteht, begegnet der Depression nicht mit Ablehnung, sondern mit Mitgefühl. Und genau darin liegt der erste Schritt zur Heilung.
Gedanken, die uns runterziehen – und wie wir sie verändern können
In depressiven Phasen sind unsere Gedanken oft negativ eingefärbt. Wir glauben, wertlos zu sein, nichts mehr schaffen zu können oder keine Perspektive zu haben. Diese Gedanken fühlen sich sehr real an – doch das heißt nicht, dass sie wahr sind.
Gemeinsam schauen wir auf die inneren Dialoge, die streng, kritisch und abwertend mit uns sprechen. Du lernst, deine Gedanken zu hinterfragen und neue, lebensbejahende Perspektiven zu entwickeln.
Du wirst erfahren: Du bist nicht deine Gedanken. Und du darfst wieder anfangen, dir selbst liebevoll zu begegnen.
So begleite ich dich in meiner Praxis bei Depressionen
In meiner Praxis helfe ich dir, deine Depression besser zu verstehen – und neue Wege aus ihr herauszufinden. Wir wenden uns dem zu, was dich jetzt gerade belastet und finden heraus, was du brauchst, um wieder in deine Kraft zu kommen.
Dabei arbeiten wir gemeinsam. Schritt für Schritt lernst du, dir selbst wieder zu vertrauen – und Lebensfreude neu zu entdecken.
Veränderung ist nach meiner Erfahrung möglich – nicht durch Druck, sondern durch achtsame Schritte, die wir im eigenen Tempo gehen.
Vereinbare ein kostenloses Erstgespräch
Wenn du dich erschöpft, leer oder verloren fühlst – du bist nicht allein. Ich lade dich ein, in einem unverbindlichen 15-minütigen telefonischen Erstgespräch herauszufinden, wie ich dich unterstützen kann.
Wir schauen gemeinsam auf deine Situation und besprechen, welche nächsten Schritte für dich passend sein könnten. Du musst den Weg nicht alleine gehen – ich begleite dich gerne mit Ruhe und Mitgefühl.